谁有调节睡眠的好方法？？？/

red456 · 发表于 2011-2-21 04:11

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jarhead · 发表于 2011-2-21 04:26

一直被困扰……

xilinmi · 发表于 2011-2-21 05:11

我也是,但是后来工作了就整天都睡好觉
早晨五点准时起床,然后多出些体力,比如,跑步,洗衣服,家务全包了
到晚上你还睡不着再单独pm我!
我就不信了!

anke911 · 发表于 2011-2-21 08:48

像5总申请个爱疯4，然后装个深度睡眠软件，戴上耳机听着睡吧。据说效果不错。

魔刀 · 发表于 2011-2-21 12:03

喝醉，直接倒下

gogogo · 发表于 2011-2-21 12:31

同求

石中火2046 · 发表于 2011-2-21 12:43

既然大家这么急切，那我就提供个方法：

躺床上，全身放松，然后眼睛盯着一个地方看，边看边默念“我不想睡我不想睡”。

yama666 · 发表于 2011-2-21 13:44

坚持超过24小时不睡
坚持到你正常作息时间应该入睡时刻
躺好，设定闹钟8小时后叫醒
睡醒后就恢复正常了。

刀子008 · 发表于 2011-2-21 14:21

找一本最专业的书逼着自己学习、领会-----------------

比利 · 发表于 2011-2-21 14:25

晚饭应进食碳水化合物含量高的食物
戒烟少量饮酒，避免刺激神经
炒枣代茶饮，养胃补血安神
入睡前饮牛奶或适量红酒
等很多方法
主要是有节律生活

透明墨水 · 发表于 2011-2-21 15:17

多运动吧

黑黑黑白白白 · 发表于 2011-2-21 15:42

野酸枣，改善睡眠质量的
药物的我吃过褪黑素，说不上来，还凑合

米克KILLER · 发表于 2011-2-21 16:24

自我催眠貌似很牛的说，自己搜搜吧。。。。

wf007 · 发表于 2011-2-21 16:26

上次弄了瓶蛇麻草片，心事不是太重的话管用，褪黑素也有些作用。

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red456 red456 积分 96 注册时间 2008-12-12 参与分技术分精华该用户从未签到	发表于 2011-2-21 04:11 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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