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[原创共享] 这是我最近在做的事情,在煎熬中存在着的希望

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-27 16:15
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-8-25 05:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

    天天吃减脂餐,低盐无额外脂肪,加上适量运动,因膝盖陈旧伤,所以只能每天出去快走,在家平板支撑和哑铃,四天下来三斤多,其中有一天下雨没出去走。
    减肥是一件非常考验意志力和自觉性的事情,希望能坚持。每天的快走路线上有无数饭店,说真的,我真觉得它们在诱惑我,我从没像现在一样觉得饭店是那么美好...但至少现在经受住了考验。戒掉了零食饮料,生活多了一点精彩,这么下去希望能够成功!

    评分

    参与人数 1参与分 +1 收起 理由
    lplp1000 + 1 这种戒美食减肥,坚持不了多久,好难。多锻.

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  • TA的每日心情
    开心
    2020-2-7 12:45
  • 签到天数: 285 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2017-8-25 07:23 | 显示全部楼层
    贵在坚持
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-24 06:25
  • 签到天数: 267 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2017-8-25 07:31 | 显示全部楼层
  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-7 05:20
  • 签到天数: 155 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-8-25 07:55 | 显示全部楼层
  • TA的每日心情
    无聊
    2020-8-26 20:04
  • 签到天数: 810 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-8-25 08:09 | 显示全部楼层
    方向比努力更重要!
    我是说楼主可以改变运动路线,不从美食面前经过。
    素食好评。再适量增加蛋白质,均衡营养。
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  • TA的每日心情
    无聊
    2018-12-16 01:32
  • 签到天数: 384 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-8-25 08:32 | 显示全部楼层
    过度节食,事后会反弹的。

    慢一点,不能急。
  • TA的每日心情
    奋斗
    2014-9-10 07:07
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-8-25 09:24 | 显示全部楼层
    加油,毅力很重要。还有就是不要太苛刻,减慢点没什么,能养成习惯就好了,可以有效防止反弹。
    身体健康很重要,我一个小手术就轻了十几斤。
  • TA的每日心情
    难过
    2018-4-30 22:56
  • 签到天数: 104 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2017-8-25 09:52 | 显示全部楼层
    肥胖的标准,都是鬼子定的,不一定适合东方人。

    点评

    问题是现在东方人的体重直追鬼佬啊。何况胖了确实三高问题严重  发表于 2017-8-25 15:51
  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-23 23:58
  • 签到天数: 1494 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-8-25 10:45 | 显示全部楼层
    吃这样的减肥餐,以后减肥成功了换成正常饮食不会反弹么。。
  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-9 15:41
  • 签到天数: 502 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-8-25 11:00 | 显示全部楼层
    老哥,你每次走多少公里,花了多长时间啊
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-29 05:31
  • 签到天数: 194 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-8-25 14:08 | 显示全部楼层
    有时间精力来减肥也很幸福
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-27 16:15
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2017-8-25 17:15 | 显示全部楼层
    天上的狙击手 发表于 2017-8-25 11:00
    老哥,你每次走多少公里,花了多长时间啊

    这几天几乎是每天10km左右,只有一天下雨没出去。平均时长3小时左右,不能太快,不然这个长度会对膝盖造成进一步损伤。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-27 16:15
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2017-8-25 17:15 | 显示全部楼层
    kkevil 发表于 2017-8-25 10:45
    吃这样的减肥餐,以后减肥成功了换成正常饮食不会反弹么。。

    感觉以后要改善膳食结构了...
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-27 16:15
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2017-8-25 17:17 | 显示全部楼层
    龙老爹 发表于 2017-8-25 08:09
    方向比努力更重要!
    我是说楼主可以改变运动路线,不从美食面前经过。
    素食好评。再适量增加蛋白质,均衡营 ...

    我打神奇的大济南虽然到处都在拆违建重新盖,但还真没什么没饭店的路线...
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