一次做了47个引体向上:)

dgl · 发表于 2011-10-19 21:40

本帖最后由 dgl 于 2011-10-19 21:45 编辑

今年2月来开始锻炼身体,半年多来减了7公斤脂肪,加了1.5公斤肌肉,练习引体向上,做20X6有一端时间,昨天一次做了47个,上周连续5次过40个引体向上,
本人36岁,70kg,173cm

webleon · 发表于 2011-10-19 21:59

强。我人高加年纪大，现在20个估计都勉强。

下铺 · 发表于 2011-10-19 22:10

强人，我没这个上肢力量，不过腿力可以，现在上班7公里的路，改骑自行车，希望能在戒烟的同时稳定住体重，当然最好能下降一点。

U-A-C-CC-CY-sa · 发表于 2011-10-19 22:19

要感谢你的体重，加20公斤负重试试能做几个。

U.S.M.C · 发表于 2011-10-19 22:30

宽握还是窄握下身动吗。

U.S.M.C · 发表于 2011-10-19 22:35

宽握还是窄握下身动吗。

t110l110 · 发表于 2011-10-19 22:56

厉害。。。我还真没遇到过能做这么多的

黑马 · 发表于 2011-10-19 23:23

这可真是不少！我确实做不了这么多！

swfxl · 发表于 2011-10-19 23:32

拼老命窄握3下宽握一下都不会的人泪奔而过，怎么练的啊！教教我，我有个问题，拉起来的时候肘部有没有个外展的动作啊！？

和平年代的战士 · 发表于 2011-10-20 00:50

挺厉害，一次47个我是做不了，加20公斤我能做8个

gwp1819 · 发表于 2011-10-20 00:59

楼主厉害,居然知道自己减了7公斤脂肪,加了1.5公斤肌肉

unforgiven · 发表于 2011-10-20 01:11

1个都完不成了 {:4_106:}

路人假zg · 发表于 2011-10-20 06:29

伙计，该加重量了

reno · 发表于 2011-10-20 08:37

练了半年能做8个的进来膜拜下，楼主有没有用兴奋剂！！！？？？

蒙古刀 · 发表于 2011-10-20 09:16

最近也偶尔拉两下，最多做12到15个，年轻时能做27个，不摆动。

楼主厉害

淡然 · 发表于 2011-10-20 09:36

牛逼。我至今就只能做10个。

我是会员 · 发表于 2011-10-20 10:03

我最多的时候也就是15个

ghost9 · 发表于 2011-10-20 10:24

哎，和你比简直一天一地，看来得锻炼身体了

bobtop · 发表于 2011-10-20 10:46

10个····· 进来拜一下······

zz2651 · 发表于 2011-10-20 11:29

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zz2651 zz2651 积分 918 注册时间 2008-1-21 参与分技术分精华该用户从未签到	发表于 2011-10-20 11:29 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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