为家庭为事业拼命的朋友，不要忽视健康，每天跑跑步！

sc1041235951 · 发表于 2015-4-10 13:31

村里几位老板的真实故事：小时候没吃没喝，差点饿死。后来辛苦创业，终于事业有成，个个却得了三高（高血压，高血脂，高血糖）。平时不敢吃不敢喝，定期还要治疗。最后有几位豪车也不开了，近的徒步，远的骑单车上下班，锻炼身体。通过他们的故事我深喑一个道理：我未必拥有他们丰厚的财富，却可以拥有更健康的体魄。
以前是在工作的地方一个人锻炼，跑跑步，打打沙袋。
现在暂时算是无业游民了，住在小区不方便室内锻炼。就改变了运动方式，带动老婆（尽管她不乐意），早晚上山锻炼一小时。
所谓的山，不过是城郊的森林公园，有树有草，修有水泥路的土坡。
运动方式为先快走，然后跑步，最后玩玩广场的健身器材，就回家了。
不知论坛的兄弟平时都是怎样健身的。有好的健身方法可以分享下。同时建议只顾忙着为家庭为事业拼命的朋友，不要忽视健康，抽时间锻炼身体！
有图不水，发张路边拍的开白花的刺儿树。

跳跳虎 · 发表于 2015-4-10 13:38

是该健身了，但真的很难坚持住。

保家用棍 · 发表于 2015-4-10 14:06

我自己是每天抽时间做40-60分钟徒手锻炼，掌上压引体向上臂屈伸仰卧起坐跳绳之类的。

无需要器材，无需要太多的场地要求，需要的只是时间和坚持。

ZAX · 发表于 2015-4-10 14:12

每天去健身房

lplp1000 · 发表于 2015-4-10 14:36

懒把人害了{:5_185:}

KnightLSD · 发表于 2015-4-10 14:37

有道理，健康和财富都不可缺少。{:5_171:}

skinner · 发表于 2015-4-10 15:54

每天跳绳3000，外加下蹲和平板支撑。

虚无缥缈AK47 · 发表于 2015-4-10 16:50

家里一样锻炼，原地慢跑1小时+俯卧撑+ 仰卧起做+平板撑。有氧无氧齐了。不一定非得户外或者健身房。

pyh4561 · 发表于 2015-4-10 16:54

每天疲于奔命。。。现在也开始注意锻炼了，在这雾霾的天空下，每天早起二十分钟，慢跑三公里，回家歇会儿，骑车送儿子上学{:5_166:}

niankeke · 发表于 2015-4-10 17:08

体重超过100了，不敢跑步，怕膝盖受伤。从前天起开始每天晚上快步走一个小时，等走几个月体重降下来再试试慢跑。

vicooo · 发表于 2015-4-10 17:44

几乎不运动了最近，除了上下班路上骑20分钟自行车，这样我自己也知道不行，但是自从家里有孩子之后真的是时间不够用。

nng035 · 发表于 2015-4-10 21:35

运动在于坚持我总是半途而废

sc1041235951 · 发表于 2015-4-10 22:10

niankeke 发表于 2015-4-10 17:08
体重超过100了，不敢跑步，怕膝盖受伤。从前天起开始每天晚上快步走一个小时，等走几个月体重降下来再试试 ...

对，运动就要循序渐进，然后贵在坚持。快走效果也很不错！

烈火 · 发表于 2015-4-11 10:54

去年11月开始到现在每天射箭一小时，配合俯卧撑仰卧起坐压腿，过些日子准备学学五禽戏

lqzk33414 · 发表于 2015-4-11 12:02

家用健身车，一边蹬一边看行尸走肉，每次蹬一集。

liondoes · 发表于 2015-4-11 20:48

跑步这件事，一旦开始就难于停下！

偶来看看 · 发表于 2015-4-11 21:04

跑步过于枯燥，爬山相对好一些。本人今年开始经常爬山，加以弹弓练习，增加一些趣味。

黄埔 · 发表于 2015-4-11 21:12

skinner 发表于 2015-4-10 15:54
每天跳绳3000，外加下蹲和平板支撑。

3000。厉害，请问如何坚持下来的？对膝盖有损伤吗

水龙头 · 发表于 2015-4-11 21:15

爬山～～一周爬一次，可惜近来雾霾常出，断了有个把月了。

wsk228 · 发表于 2015-4-11 21:58

一周有两到三天約同事打篮球。

[心情分享] 为家庭为事业拼命的朋友，不要忽视健康，每天跑跑步！