健身24年，发现自己还没入门

skinner · 发表于 2015-3-28 05:36

感觉不过是一种忽悠人的方式，而楼主成功被忽悠了而已。

机器卡 · 发表于 2015-3-28 08:43

楼主有机会的话到当地举重队参观一下，你会感觉这辈子都白练了哈哈，我有幸参观过国家队的训练，那种震撼是不能言表的，对那些成功不成功的运动员一直都保持尊敬之心

机器卡 · 发表于 2015-3-28 08:46

小学自由式摔跤的体能训练课就是要完成15吨的总记重，大家都是深蹲卧推划船最后累的不行了用哑铃凑数哈哈

机器卡 · 发表于 2015-3-28 08:49

我是体能跟不上被淘汰了，现在奉劝身边的人千万不能这么练了，那不是健身是毁身，有位健身的医生对我说过：各个器官都是有寿命的早用完早完蛋哈哈

保家用棍 · 发表于 2015-3-28 09:06

机器卡发表于 2015-3-28 08:49
我是体能跟不上被淘汰了，现在奉劝身边的人千万不能这么练了，那不是健身是毁身，有位健身的医生对我说过： ...

兄,趁在这抓住您请教下~话说,您觉得这种水阻划船机,买来长期锻炼体能,做有氧运动,适合吗?

主要这货价格也不便宜,看它介绍就吹的很厉害的,就是不知道有没有比较好的效果,在观望中.买回来坚持用这个倒不是大问题,因为长期都是保持每天锻炼的习惯的.

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igi · 发表于 2015-3-28 12:16

会，好多横纹肌溶解的，到这个年龄了，适量运动是关键，不经意间都老了

小猎刀 · 发表于 2015-3-28 21:59

在多说几句啊，生命这玩意到底靠什么，是运动么，几万年前的人类几乎个个都是跑步好手，因为不跑就追不到猎物，就会挨饿，结果那个时代的人类据说寿命才30来岁，能到35都是奢望，现在呢，那么多的竞技项目运动员，比如短跑、举重、摔跤、柔道等，这些世界顶级运动员，他们有着常人比不了的饮食、医疗、训练等等保障，可是他们的运动生命有多少呢，除了个别的身体资质确实超人以外，更多的基本过了35以后也就走下坡路了，到了50-60岁很多的估计没人搀扶的话连路都走不了吧，而且现在医学越来越多的证明，很多疾病和你的成长环境关系并不大，全是基因里带的，只是早晚的事，你寿命够长的话，没准很多病都能中招。
所以健身运动还是适度最好，祝大家身体都好好滴

天茗 · 发表于 2015-3-29 10:25

健康快乐最重要。

老屋的秘密 · 发表于 2015-3-29 14:45

我现在深蹲用40公斤的杠铃，四十的人了，适当的肌肉锻炼保持或者说延缓肌肉的衰老进度就行，现在锻炼基本也就是没事的时候下午出去慢跑三五里地，打打羽毛球什么的，再就周末爬爬山，陶冶一下情操，俗话讲人老不讲筋骨为能，上了年级大强度器械训练很容易受伤，那样就得不偿失了，追求肌肉维度那是年轻人或专业运动员的事

老屋的秘密 · 发表于 2015-3-29 14:48

年轻时丈人家浇地，二百多斤的抽水机一个人抱车上，我外表看上去并不壮，年轻时还属于很帅的那种，呵呵旁边干活的村民惊讶的问老丈人你女婿是运动员吧？现在您给我个一百斤的东西我也是能俩人抬不一个人搬---------

水晶自在山 · 发表于 2015-3-31 09:06

现在流行高强度间歇性训练法，不知道哪种适合

Akas · 发表于 2015-3-31 10:09

我也是醉了还是看看囚徒健身吧。

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