登山时的扭伤处理

LOTTE

登山看风景很漂亮哦，可是登山时扭伤很痛啊，现提供紧急处理方法参考如下：
1.韧带损伤：可以用冰块冷敷，也可用冷水代替，以减少疼痛，此后要注意静养。
2.急性腰扭伤：慌忙地跑向医院很可能会加重病情，应慢慢地平躺在硬板床上休息或用平板固定腰部，若备有云南白药喷雾剂等药物，可喷在扭伤部位。简单休息后，去医院做检查，以确定病情。
3.运动中的脚趾、手指扭伤：立即停止运动，用冰或冷水冷敷，必要时可用直木条或胶布把手指或脚趾固定在伸直位置。
4.扭伤部位出现了变形：比如踝关节扭伤，可用直木板拖住损伤部位，用绷带或布条做一下临时固定，宜固定于功能位置，必要时加小夹板或石膏固定，尽早到医院就诊，千万不要盲目按摩治疗。
一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀，同时将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。此时更是冰敷的最佳时机，将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。冰敷目的在防止内出血持续。根据具体情况掌握冷敷频率，登山活动可以按照每小时敷二十分钟进行，但需避免冻伤。 要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。
如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

胖大厨

专业而且及时!太感谢了! ! !

toto_1984

学这个的就是不一样！大家都来学习下！

zhw

方法是专业的,适用于城市.

bai_wx

问几个升级版的问题，毕竟在登山时大多一时找不到冰水，而且必须继续前进：
1、扭伤之后，多长时间的原地休息是必需的，或者说能够继续行进的标准是什么？
2、非专业人士是否能在扭伤后按摩伤处，或者说如何按摩伤处，是否能使用红花油之类的物品？
3、在扭伤后，在鞋中塞入软质物品帮助固定是否有益？
4、在队友搀扶下单脚跳跃前行是否可能引起更大的伤害？

showboy2020

学习学习，运动时也经常会受伤！！

黑马

LOTTE

原帖由 bai_wx 于 2007-9-24 11:31 发表
问几个升级版的问题，毕竟在登山时大多一时找不到冰水，而且必须继续前进：
1、扭伤之后，多长时间的原地休息是必需的，或者说能够继续行进的标准是什么？
2、非专业人士是否能在扭伤后按摩伤处，或者说如何按摩 ...

1.扭伤后会痛，所以自然会原地休息，但休息的目的不是为了继续行进，而是为了观察伤势的情况进行处理。关节扭伤后应该要停止运动、行走，休息5到10分钟，看看扭伤的程度，局部微肿,肌肉压痛,表示伤势较轻;如红肿高耸,关节曲伸不利,表示伤势重。如果还发紫的话，那估计局部血管也损伤了。
2.冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。所以扭伤当时不能用红花油按摩，要不然可能肿的要像猪蹄了。
3.棉花还是直接包在关节周围吧，外用绷带包扎，这样又可以减轻肿胀又能起到固定作用。
4.一般情况下，关节固定好，这样做是没有问题的，如果有人背啊、抬啊，尽量减少患者的运动那就更好了。
总之扭伤后处理原则：保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。
小妹的回答不知是否满意？

bai_wx

很满意，谢谢

小庆庆

好知识.

滥滥

高山上那里来得冰块？

江淮汉青

先冷敷，后热敷，带冰包

Foxfly

山上的话你不走就死那了，狗屁还能直接到医院，这个适应城市有医院有条件的地方，不适合野外登山什么的！

ls791217

登山道半你哪找的冰块.......老老实实用云南白药气雾剂

ls791217

还有就是，热敷得2小时后才能上

mosaic

以前打篮球，谁崴脚了，别人就去帮忙使劲掰，有的还使劲踢脚底。

烧刀酒

冷敷、冰敷是扭伤后的首选，然后观察、包扎、到医院！应当是这样吧！？

痒了就挠挠

没有冰块携带冰袋呗，这还有什么抬杠的？野外还没有火呢，不都带着打火机，打火棒呢嘛。