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TA的每日心情![](source/plugin/dsu_paulsign/img/emot/kx.gif) | 开心 2017-2-17 08:19 |
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签到天数: 3 天 [LV.2]偶尔看看I
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文章来源乱七八糟,正在整理中!大家先睹为乐吧![](static/image/smiley/default/000.gif)
抬起头来
一些几乎没有受过求生训练的人也成功地从生命岌岌可危的环境中生存了下来。一些受过求生培训的人却因为没有使用他们的技能而死去。在任何求生环境中,一个关键的因素就是当事人的态度。拥有求生技能很重要;拥有求生的意志却是必需的。没有求生的渴望,已获得的技能几乎没有用途,宝贵的知识也只能白白浪费。
这里有一个求生心理的问题。处在求生环境中的人会面临许多最终可以影响他的心理的压力。这些压力会产生一些想法和情绪,如果不能充分理解这些想法和情绪,就会使一个受过良好训练的自信的成年人变成一个生存能力值得怀疑的、优柔寡断的、无能的人。因此,每个人都必须意识到并能够识别这些通常与求生关系密切的压力。另外,您必须意识到您对各种与求生相关的压力的反应。本章将确定并说明压力的本质、求生的压力,以及当您面对真实的求生环境压力时自然产生的内心反应。您从本章以及本手册的其他章节获得的知识将帮助您活着度过最艰难的时光。
一:压力概览
对压力的需求
我们需要压力,因为它有许多正面的好处。压力带来了挑战,这是我们了解自身价值和力量的机会。压力可以显示我们处理困境而不被它打垮的能力;它可以测试我们的适应性和机动性;它可以激励我们尽最大的努力。由于我们通常不会认为不重要的事情有压力,因此,压力还能很好地指示事情在我们眼中的重要性——换句话说,它可以突出哪些东西对我们来说是重要的。
我们的生活需要有一些压力,但是每件事情都有很多压力就会变成坏事。我们的目标是要有压力,但是不要过多。太多压力则会给人们和机构造成损失。太多压力会导致忧虑。忧虑会导致紧张不安,这会使我们试图逃脱,或者更确切地说——逃避。下面列出的是一些常见的忧虑迹象,您可能会在面临太多压力的同伴或者您自己身上找到它们:
? 难以作决定
? 愤怒爆发
? 健忘
? 精力下降
? 一直担忧
? 易犯错误
? 有死亡或者自杀的想法
? 难与他人相处
? 避开他人
? 逃避责任
? 粗心
正如您所看到的,压力可以是建设性的,也可以是破坏性的。它可以激励我们,也可以使我们气馁;可以促使我们前进,也可以让我们停滞;可以使生命充满意义,也可以使我们了无生趣。压力可以激发您在求生环境中成功行动并发挥出最大效率。它也可以使您恐慌而忘记所有的训练内容。生存的关键在于您控制必然会遇到的压力的能力。幸存者是战胜压力的人,而不是让压力控制他。
生存压力因素
任何事情都可能导致压力,而且正如每个人都经历过的那样,事情并不总是一个一个地来。有压力的事情经常同时发生。这些事情并不是压力,但是它们可以产生压力,所以叫“压力因素”。显然,压力因素是起因,压力是反应。一旦身体认识到存在压力因素,它就开始行动以保护自己。
身体准备的对压力因素的反应有两种,“斗争或逃避”。这一准备过程涉及内部 SOS 在整个身体的传递。当身体对此 SOS 作出反应时,可能会产生多种行为。身体释放储存的燃料(糖和脂肪)以提供快速的体能;呼吸速率会增加以向血液供应更多氧气;肌肉张力增加以准备行动;凝血机制被激活以减少伤口处的流血;感觉变得更加敏感(听力更加灵敏,眼睛变大,嗅觉更敏锐)以便您能更加清楚周围的环境;心率和血压上升以向肌肉供应更多的血液。这一保护状态可以让人对付潜在的危险;但是,人不可能一直保持这样一种警戒水平。
压力因素是不会谦让的,一个压力因素不会因为另一个压力因素的到来而离开。压力因素可以叠加在一起。如果几个小的压力因素发生时间过于靠近,它们的累积效应可以成为大的压力因素。由于身体对压力的抵抗逐渐损耗,而压力来源一直存在(或者加强),最终会出现精疲力尽的状态。这时,抵抗压力或者以积极的方式使用它的能力就会用尽,从而出现忧虑的迹象。预料到压力因素和制定对付它们的策略是有效控制压力的两个因素。因此,处在求生背景下的人很有必要知道他将遇到的压力因素的类型。让我们了解一下其中的一些类型。
受伤、疾病或死亡
受伤、疾病和死亡是求生者要面对的真实可能性。也许没有什么比一个人独自待在一个您可能会因为敌方行动、意外事件或者食用了某些致命的东西而死亡的陌生环境更令人有压力的了。疾病和受伤还可以通过限制您操纵、获取食物和饮料,寻找掩蔽所以及自我保卫的能力来增加压力。即使疾病和受伤不会导致死亡,它们也可以通过产生的疼痛和不适来增加压力。只有控制住与可能受伤、生病和死亡有关的压力,人才有勇气冒险去完成相关的求生任务。
不确定性和缺乏控制
一些人无法在每件事情都不太确定的情形下采取行动。求生环境中唯一可以保证的就是没有什么事情是可以保证的。在您只能有限地控制周围环境的情形下,根据有限的信息采取行动可能会压力。这种不确定性和缺乏控制也会增加生病、受伤或被杀死的压力。
环境
即使是在最理想的环境下,大自然也是令人敬畏的。在求生过程中,一个人将需要同天气、地形和栖息在一个地区的各种生物带来的压力因素作斗争。热、冷、雨、风、山、沼泽、沙漠、昆虫、危险的爬虫动物以及其他动物只是等待求生者的一小部分困难。一个人周围的环境可以是食物和安全保障的来源,也可能是导致受伤、疾病或死亡的极度不适感的起因,具体取决于他如何处理环境中的压力。
饥饿和干渴
没有食物和水,人会逐渐虚弱并最终死去。因此,在求生背景中,随着时间的消逝,获取和保存食物和水将越来越重要。对于习惯轻松获得食物和水的人来说,给养可能是一个很大的压力来源。
疲劳
随着您越来越疲劳,强迫自己继续求生并不是一件容易的事情。很有可能您疲劳得连仅保持清醒都是很有压力的。
孤立
有其他人一起面对逆境还是有些好处的。在学校里和培训中,我们学习个人技能,但是我们同样学习集体行动。虽然我们会抱怨高层领导,但是我们已经习惯领导提供信息和指导,尤其是在混乱情况下。与他人保持联系还可提供较大的安全感,以及如果有问题时、可以找到人帮忙的感觉。求生环境中一个关键的压力因素就是,个人或者小队经常只能依靠自己的资源。
而本节中提到的生存压力因素决不是您可能面临的仅有的压力因素。记住,对一个人有压力的事情不一定对另外一个人有压力。您的经验、训练、个人人生观、身体和精神状况,以及自信程度都会影响到您认为求生环境中哪些事情是有压力的。我们的目标是不要逃避压力,而是要控制生存的压力因素并使它们为您所用。
现在我们已经大致了解了求生过程中常见的压力和压力因素;下一步就是检查我们对可能面临的压力因素的反应。
[ 本帖最后由 胖大厨 于 2007-9-21 01:32 编辑 ] |
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