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[原创共享] 道友们有在健身房锻炼的吗?

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该用户从未签到

发表于 2010-12-11 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2013-8-5 00:23
  • 签到天数: 15 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2010-12-11 22:06 | 显示全部楼层

    http://www.yschool.com.cn/

    道友你好,你也信教啊?
  • TA的每日心情
    开心
    2015-1-27 12:05
  • 签到天数: 10 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2010-12-11 22:06 | 显示全部楼层
    港片里的道友是吃粉的
  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-6 13:31
  • 签到天数: 20 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2010-12-11 22:11 | 显示全部楼层
    以前练过一段时间,后来没时间也懒了,就不练了

    该用户从未签到

    发表于 2010-12-11 22:13 | 显示全部楼层
    提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
  • TA的每日心情
    难过
    2013-6-27 10:03
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2010-12-11 22:17 | 显示全部楼层
    越练会越胖
  • TA的每日心情
    慵懒
    2013-8-27 15:56
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2010-12-11 22:21 | 显示全部楼层
    我就是冲着楼上两位的话去的
    我现在59,4个月前是53,目标是65
    我隔天健身,每次一小时
  • TA的每日心情
    开心
    2014-1-2 21:21
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2010-12-11 22:36 | 显示全部楼层
    有氧减肥,无氧长肉~当然,要配合对饮食的调节
  • TA的每日心情
    开心
    2017-10-5 22:41
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2010-12-11 23:02 | 显示全部楼层
    可以减肥的,只要能坚持效果还是不错的。具体方法要自己摸索
    如果要塑身难度就大了,单纯减肥还是比较简单的
  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-15 17:00
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2010-12-11 23:07 | 显示全部楼层
    好久没有去健身房了,卡耶白弄了~不过去了还是有氧多

    该用户从未签到

    发表于 2010-12-11 23:13 | 显示全部楼层
    光减肥跑跑步就好了,健身房有氧的就是跑步机,自行车。这也不用特意跑去健身房哈。

    跑步机晕机····{:4_97:}  还是平路跑着踏实。
  • TA的每日心情
    奋斗
    2013-7-23 21:53
  • 签到天数: 10 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2010-12-11 23:14 | 显示全部楼层
    器械,很少去了最近
  • TA的每日心情
    开心
    2020-1-18 19:36
  • 签到天数: 15 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2010-12-11 23:21 | 显示全部楼层
    好久没去了,去了就能胖点,一停下来体重就慢慢减,什么玩意啊,都和别人反着来,靠!
  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-9-30 09:12
  • 签到天数: 803 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2010-12-12 00:05 | 显示全部楼层
    楼主,这“道友”和“刀友”可差的很远啊,在我们这,“道友”已经不指修道和信教的朋友了,专指吃白面的朋友啊,楼主这样贸然出来以“道友”身份相认,恐怕。。。。。。嗬嗬嗬

    该用户从未签到

    发表于 2010-12-12 09:45 | 显示全部楼层
    都是夏天去,冬天太冷直接冬眠了,哪也不想去。
  • TA的每日心情
    开心
    2015-5-2 23:29
  • 签到天数: 24 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2010-12-12 10:43 | 显示全部楼层
    lz坚持的话还是很有效果的
    如果就想减脂跑步机加单车一个半小时,一周三次就行,效果很明显。
    当然不是说跑步机你只用走的,速度慢慢提高。单车阻力也变化着来,单一个低速没啥效果。

    我这一个夏天从165到140,现在增肌,体重又往回走了,胸腹都有块了,大肚子也没了。
  • TA的每日心情
    开心
    2014-6-3 23:42
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2010-12-12 12:15 | 显示全部楼层
    2年没去健身了,长了30斤。。。

    该用户从未签到

    发表于 2010-12-12 14:02 | 显示全部楼层

    http://www.woodengift.com.cn/

    我一周最少去5天,都是器械,胸见大,体重一两没掉!
  • TA的每日心情
    开心
    2017-9-17 20:34
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2010-12-12 14:09 | 显示全部楼层
    有氧运动,坚持即可。
  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-11 18:50
  • 签到天数: 632 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2010-12-12 18:49 | 显示全部楼层
    福生无量天尊。
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