倒时差有经验的XD进来一下

稚梓 · 发表于 2011-1-20 09:58

哇，姐姐...你还做玩偶吗？

ssy5314 · 发表于 2011-1-20 10:07

向后倒比较轻松
就是沿着时区向西方走比较简单，坚持不睡觉，到了当地时该睡觉的时候睡觉就ok了
向东倒会比较麻烦，因为如果靠坚持不睡觉的方式的话得坚持超过24小时还多很多，相当于多一天完全没有睡觉
但是睡觉的话也不一定能睡着
洗个热水澡
然后躺床上

妖刀入鞘 · 发表于 2011-1-20 10:37

呃~~~~我起床了~~
看来比我还难过的人有不少呀。。

哇，姐姐...你还做玩偶吗？
稚梓发表于 2011-1-20 09:58

嗯好一段时间没做了呢，江南冬天太冷，手都伸不出来，而且泥很容易硬，哈哈，肯定是借口~~~这半年又忙又有点懒呢
倒是学了一段日子的雕塑，比陶泥好操作多啦~~

lsjalain · 发表于 2011-1-20 10:39

飞机上一觉至关重要，我一般飞12个小时，睡10小时，下来没时差。上飞机前24小时最好别睡。

喁喁收集 · 发表于 2011-1-20 12:11

我前阵子也曾经倒过时差。因为通宵写论文，写完了又通宵玩游戏。后来的办法就是白天出去玩，因为外面冷，加上活动，因此能把中午那最厉害的一股子困劲儿熬过去。熬到晚上9点睡觉，一觉就能睡到大天亮。

关键，倒时差不能在家里倒，得白天找点事做出去活动。

卡巴克 · 发表于 2011-1-20 12:32

生物钟精准，通常自然醒的正负误差30分钟内。
适应性强，作息打乱后休息24小时回复正常。

ssy5314 · 发表于 2011-1-20 12:36

对了还有一点，睡觉的时间的问题
我自己睡觉是1。5小时的整数倍，每1.5小时是一个周期
这样能很快倒回来的

东线侦察兵 · 发表于 2011-1-20 12:43

不用刻意调整，慢慢会转过来的，如果白天能剧烈（要剧烈到位）运动更好

过了两年有规律的生活，感觉很好。黑白不分很不好。建议尽量不要这样。起床很晚，就像晚上的鬼没来的及回去然后缩在身体里一样，影响人的精气神思维形象什么的，对人杀伤很大

两年没上过论坛很想你们啊，看到说有做点心的姐姐那个帖子，就想那不是妖刀入鞘吗，没想到随后就看到你的帖子了，还以为很多以前的人都不在这了呢

张小花 · 发表于 2011-1-20 13:12

没事你倒它干嘛？
等病好了还得回去~

猫小昭 · 发表于 2011-1-20 16:56

得~~我进来也顺带捞点儿经验吧，我这会儿刚起床，早上五点半睡的…………哎，玩游戏和看动画我永远保证不了有节制…………

急速EB · 发表于 2011-1-20 17:06

倒时差好办

看大智慧，炒股。

不懂也不解释了，试试就知道

liushupu · 发表于 2011-1-20 17:32

俺眼睛没有花，小妖又出现了啊？？{:4_135:}

妖刀入鞘 · 发表于 2011-1-20 21:27

我活活在外面撑了一整天，现在象滩烂泥一样爬回家准备睡觉了~~~~试试明天会不会倒过来

麦麦：我不只是出现啦，而且离你很近嘞~~~

猫小昭 · 发表于 2011-1-20 21:31

我准备喝酒到12点睡觉，争取明天12点以前起床！！！！

菩提散人 · 发表于 2011-1-20 22:42

妖姐

很冷就不容易睡着
饱暖了就容易睡

记得要睡子午觉，子时午时一定要睡着，
一日三餐一定要定时，到了点不饿也吃点，不到点~~再饿也只能喝些流质~~~一定要让五脏作息顺应天时~~~~
中午那一觉不要超过20分钟。一定要爬起来。
晚上实在不想睡就试试入定，就像盘膝打坐那样~~然后上半身躺下去~~~那样躺着~~双手可在丹田结印~~~把脑子排空~~~啥都别想~~~~

要还睡不着~~
~~~~
~~~~
让雷老虎把你拍晕~~~~~~

贫道回了此贴后，一股先天之气冲出头顶，化为一朵五色祥云，不觉心神一动，丹田内幻化两个紫色大字“顶你”，两字微微闪动后即显出太极形状,中间一个巨大的旋涡不断旋转，只见那1分不断挣扎,却是怎么也逃脱不了,渐渐没入那一片混沌之中，一闪即消失不见，同时在泥丸宫中出现一行大字∶评论已经成功发出。
始终悬着的心终于放了下来，离先天圣人又近了一步啊！那圣人殿堂便如浮于眼前,好不耀目，却是心有所悟

猫小昭 · 发表于 2011-1-20 22:52

妖姐

很冷就不容易睡着
饱暖了就容易睡

记得要睡子午觉，子时午时一定要睡着，
一日三餐一定要定时，到了点不饿也吃点，不到点~~再饿也只能喝些流质~~~一定要让五脏作息顺应天时~~~~
中午那一觉不要超过20分 ...
菩提散人发表于 2011-1-20 22:42

葡萄，你真是太…………可爱了…………笑………………

黑黑黑白白白 · 发表于 2011-1-20 22:59

本帖最后由黑黑黑白白白于 2011-1-20 23:01 编辑

管那个呢
困了就睡
睡醒就玩
玩够就饿
饿了就吃
吃完就困
困了就睡
咦？？？？

danados · 发表于 2011-1-21 00:20

对于象俺这样倒班倒了17年的人来说，这问题根本不是问题~~~~~~~~~
想转过来就硬扛吧~~~~~~~~~~~~

无可救药 · 发表于 2011-1-21 01:06

过得比较颓废啊，不过有人看着，应该不会这样了

切断 · 发表于 2011-1-21 02:00

想睡觉就看书
看烦人的书，千万别看有意思的
我经常是看着看着就着了

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