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TA的每日心情 | 开心 2018-9-7 13:41 |
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21# 默空
你目前只是腰椎和背脊椎受力轻度变形。
下一个状态就是膝盖、髋骨和腰肌磨损
再下一个状态是无论你怎么样调整和对照镜子摆正,都无法纠正,越来越来严重,那时候脚踝会有扭伤
针对你是不是这样受力的状态,你可以尝试拳击姿势用左右脚前后接替运动,能明显感觉到胯骨、脊柱、手臂的协调平衡性
治疗的办法非常复杂,一般来说,国外都需要私人教练辅导,长期严重扭姿势,需要做修复手术。
这样的情况多发生于:长时间经常以一个姿态上网的人、力量运动无辅导不科学的人、超负荷强度重复性运动的人
同样也会造成膝盖部位横纹肌溶解等。
不严重的情况下,建议你要科学性、有真正有资质辅导的运动教练,游泳,不要登山,慢跑,每日步行3公里等等,可纠正。 |
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