求生技术之体能训练36动态图，一目了然

刀客0077 · 发表于 2011-7-11 14:45

继续发把
我很稀饭的！尤其是女猪脚的正面

北风狂野 · 发表于 2011-7-11 15:30

这图真不错啊,很到位.
顶.

青布衣 · 发表于 2011-7-12 14:26

一目了然

万雷束一刃 · 发表于 2011-7-12 20:17

不错可以练一下

Yeti · 发表于 2011-11-2 13:26

这个有用谢谢

jinsla · 发表于 2011-11-4 09:14

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reno · 发表于 2011-11-4 10:23

股四头肌的锻炼除了硬拉和山羊挺身以外，有其他方法吗？

mom · 发表于 2011-11-4 12:50

整两瓶矿泉水练习

请叫我大仙 · 发表于 2011-11-4 13:04

很好，继续发。

装备固然重要，但人才是其灵魂。我一直坚持认为，PSKer的基本体能要求是：25分钟完成5km越野（15kg负重），3分钟50个俯卧撑，3分钟50个仰卧起坐，1分钟20个引体向上，1分钟10个深蹲（80%体重负重）。{:4_125:}

047758 · 发表于 2011-11-4 14:20

上套图吧。。

heilian · 发表于 2011-11-4 21:57

跟着锻炼一下~

我的刀 · 发表于 2011-11-6 07:47

很好的图片。好奇从哪找的？还有其它主题的吗?譬如防身术

3221537 · 发表于 2011-11-6 10:37

图很好..整需要..我先收了 LZ继续发吧..大家顶起来

doctor · 发表于 2011-11-6 16:22

个人体会，如果想加强上肢力量又不是想练健美的话，器械健身不如俯卧撑、引体向上等

101师 · 发表于 2011-11-7 10:37

很好，支持一下

nobodyreason · 发表于 2012-10-6 13:24

非常清礎的教學圖片，連練到什麼樣的肌群也一目瞭然，很棒的分享，
謝謝LZ

双刀火鸡 · 发表于 2012-10-6 20:58

扒皮之后的人类，有点瘆人

当风筝遇上风 · 发表于 2012-10-6 21:10

本帖最后由当风筝遇上风于 2012-10-6 22:27 编辑

11# 龙战野
求全套原图出处！
动作不全啊

CQ93 · 发表于 2012-10-7 06:52

这个太好了，记下。

lzjwy222 · 发表于 2012-10-8 13:17

好图。顶。

http://www.jianshen360.cn/

jinsla jinsla 积分 717 注册时间 2010-8-23 参与分技术分精华该用户从未签到	发表于 2011-11-4 09:14 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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