挺过第一个72小时

途乐

出现突发事件，往往两三天不能睡觉或不能正常睡觉（如自然灾害后参与救援或转移，**跑路等），

这期间能否保持体力和正常的思维能力可能就决定了你的生死成败！

希望大家都来聊聊自己这方面的经历，重点说说：

1  体力，心力受煎熬时你能熬多久不睡， 多久开始出现思维能力下降，出现幻觉
2  讨论，分享下迅速缓解疲劳， 以及提高抗疲劳的办法

先说我体力透支后出现幻觉的一次经历：前些年夏天我们一队人穿越浙江景宁炉西峡，原定两天的行程，因为涨大水第一天前进一段后**撤回出发地，第二天水稍稍回落，决定冒险穿越，两天的行程变成一天必须完成。早八点出发，重装，因为必须来回泅渡过河到下午基本没有谁还背着干的背包了，帐篷，睡袋进了水重量陡增-------黄昏时分脱离河道开始走山路，下起了雨，半小时后有人开始出现体力透支，队伍拉长，速度下降，走不动的开始丢不太重要的装备，气罐，多余的食物。我在后面收队，走不动的，没照明工具（有的带了但进水**了）的都堆我这了，我得走十米一停前后提供照明，这样可苦，想卸包休息下也不得空。凌晨3点才赶到目的地，历时19小时。找地方坐下休息精神放松下来就有点犯困，思维不太受控了，脑子里自动蹦出一道道算术题，机械的计算答案。更有意思的后来无意中看自己手臂上竟然出现一些英文字母（幻觉），我还问边上的人看见我上上的字没有呢，好在都累坏了谁也没在意，不然非让人抓着笑柄---------

阳112233

意志，这个时候坚定的意志是最重要的

lb96578

大学的时候玩网游48小时没下线的路过。。。不过现在不行了，24小时不睡，就会感觉判断力下降，注意力难以集中。

盗匪

08年的罗布泊拉力赛救援中，白天40度高温，夜里最低只有10度左右，白天要干活，晚上要赶路，48小时没有睡觉，在最后的4-5个小时里，不断的出现幻觉。
不时的看见路边有人挡车，——穿红衣服的女人、骑自行车牵着狗的老人、路边突然出现的参天大树——每次都是一身冷汗，怕影响别人就没敢吭声。
两天后，有人说起那晚的幻觉，靠，这下炸锅了，全组人半数以上的人当晚都出现了幻觉。只是看到的东西各不相同。当时大家都是憋着呢。
从那以后自己慢慢练习了一个本领，抓紧时间睡觉，即使很短的时间，也要调整放松自己一下。

功夫加菲猫

我平常就失眠睡不着觉，像这种时候就更睡不着了。。。

ghost9

08年的罗布泊拉力赛救援中，白天40度高温，夜里最低只有10度左右，白天要干活，晚上要赶路，48小时没有睡觉，在最后的4-5个小时里，不断的出现幻觉。
不时的看见路边有人挡车，——穿红衣服的女人、骑自行车牵着狗的 ...
盗匪 发表于 2011-10-25 02:31

大规模幻觉啊。没这个经历

雪印子

网上看到一种坐息方式，据说毕加索曾用过，每隔4小时吃一顿，然后小睡十五分钟，再忙4小时再吃再小睡，如此循环，可保持精力不断。自己没试过，不过忙累了后吃点东西再睡，醒来精神比不吃东西再睡后醒要真好很多。

whmjack

唉，从小到大还没有受过这种苦，呵呵，

Matt

大学的时候玩儿网友，曾经72小时没合过眼。

嗅觉上出现过问题，经常问到一种味道，不是臭味，说不上来的味道。每当熬夜的时候就能出现这种味道。

sun317

高度集中精力熬夜，20多小时后，判断力下降。阅读能力降低到白痴水平。

读一句话，直觉感觉不对，但反复读，就是不能理解句子内容。很可怕。

丈八两头蛇

本人没有这个经历。。。不过可以讲着玩玩
以前学生理心理学的时候诱骗英文文献，具体怎么做的记不清了，反正就是小白鼠被剥夺睡眠后注意力会下降到一个很低的水平，而且再后来补睡相同的时间也没有回复到原来的水平。不过后来又有研究，睡眠剥夺后人（小白鼠不知道）24小时左右不睡觉大脑会释放一种物质，提高大脑的兴奋度。这和嗑药有点像，可能是产生幻觉的原因之一。
之前比较好的建议貌似是每60分钟睡10分钟，这样据说效率最高，不过这样相当于剥夺了睡眠中的快速眼动期，对精神上也会造成一定的压力。
不过现在貌似有大力丸深么的了。。。。

Foxfly

夜鹰药片就是应对这个需求的！

TheOrc

冒险穿越本身就是错误的 如果有意外情况没有按原计划进行也不要赶路 顺延是最好的 除非面临危险必须赶快撤离

yezhuoxuan

炉西峡在溯溪路线中算是有一定难度的,下雨天的话有些地方还是有危险的,如果要在这些地方走夜路的想想就觉得有一点吓人,我上次去的时候正在下雨,一路上都在祈祷不要发洪水,因为发了洪水就要连夜赶十几个小时,包括夜路.
      lz所在的团队居然有人去那种地方不带照明工具?我觉得那样的地方,领队有义务检查一下每个队员有没有带头灯,别说不带照明工具,就算带了手电也是寸步难行,只有头灯才能解决问题,否则容易出人命.

as78lly

14楼说得好，头灯很重要。。。。。。

jahe

大学的时候玩儿网友，曾经72小时没合过眼。

嗅觉上出现过问题，经常问到一种味道，不是臭味，说不上来的味道。每当熬夜的时候就能出现这种味道。
Matt 发表于 2011-10-25 13:44

偶晕，是不是铁锈味？那是脑充血啊！{:4_109:}

jahe

14楼说得好，头灯很重要。。。。。。
as78lly 发表于 2011-10-25 23:41

手电加头灯套也行

bszzl

8年前，投标有48小时未合过眼的！

arabianights

家里有糧

心中不慌

zhang7peng

太伤了。注意身体啊。