请教一下关于划船机

这也跟我抢 · 发表于 2017-7-29 09:09

知道这里卧虎藏龙所以来问问想买个划船机求科普或者打醒，主要是本人双侧膝关节有伤都是年轻气盛的时候踢球受的伤年纪大了不会游泳而且游泳对场地有要求，大家都讨生活有时候需要加班可又不想中断训练听说划船机可以结合有氧和无氧训练对膝关节又没那么大的负荷本人住一楼所以不存在对楼下的影响。价格区间，主要是对这一个东西不太了解，只是大概看了看有水阻还有什么样的所以价格区间暂时没有还请兄弟们朵朵介绍

黑黑黑白白白 · 发表于 2017-7-29 10:15

建议买跑步机或者动感单车，健身效果比较好。
如果在跑步机或者动感单车中纠结的话，建议跑步机，因为以后懒得运动的话，至少跑步机上面还可以堆东西。

其实我就是想说这个段子。。。

这也跟我抢 · 发表于 2017-7-29 13:52

黑黑黑白白白发表于 2017-7-29 10:15
建议买跑步机或者动感单车，健身效果比较好。
如果在跑步机或者动感单车中纠结的话，建议跑步机，因为以后 ...

您的建议主要是膝盖有伤

小不点的小麦 · 发表于 2017-7-29 16:39

建议去健身房办卡。家里有再多都不会练。人懒

大个儿 · 发表于 2017-7-29 17:22

在家健身非常不靠谱，建议去健身房找个教练，针对你的情况定制合适你的训练方案，健身的时间都是挤出来的，有时间在家练一样有时间去健身房（教练要找靠谱的有证书的）

之乎者 · 发表于 2017-7-29 18:19

这个可以锻炼全身，要是膝盖不太好的活，可能对膝盖有影响，运动时需要腿，腰，手臂全身用力向后拉，座椅是随腿向后用力蹬滑动的，水阻可以调节用力大小，便宜点的五千左右，好点的要破万以上，看中哪款可以打客服了解咨询，看你的情况适用不，再不行光锻炼上身，下身可以以慢走等轻中度运动为主，帮顶！

这也跟我抢 · 发表于 2017-7-29 21:15

大个儿发表于 2017-7-29 17:22
在家健身非常不靠谱，建议去健身房找个教练，针对你的情况定制合适你的训练方案，健身的时间都是挤出来的， ...

之前业余健身两年可后来种种原因没坚持下来而且还留下了一些伤病前段时间接触了囚徒健身我觉得还是挺不错的而且其中提到的健身带来的伤病我身上都有，也推荐之前健身的前辈也看过也聊过大家都差不多所以我现在更愿意在家健身

这也跟我抢 · 发表于 2017-7-29 21:17

之乎者发表于 2017-7-29 18:19
这个可以锻炼全身，要是膝盖不太好的活，可能对膝盖有影响，运动时需要腿，腰，手臂全身用力向后拉，座椅是 ...

谢谢兄弟的耐心指导可能还是下肢力量太差了。导致对关节的支撑力太差了不知道您推荐什么品牌吗

钢结构 · 发表于 2017-7-29 23:00

弄根杠铃每天换着花样拉几组效果和划船机估计差不多

小不点的小麦 · 发表于 2017-7-29 23:49

两年健身没有坚持下来还有伤。训练没有对啊。别按思想来。按身体需求来。关节问题不是养好的。是练好的。有意可以加聊。本人运动康复训练师

myowl · 发表于 2017-7-30 00:15

黑黑黑白白白发表于 2017-7-29 10:15
建议买跑步机或者动感单车，健身效果比较好。
如果在跑步机或者动感单车中纠结的话，建议跑步机，因为以后 ...

动感单车上也可以挂东西

之乎者 · 发表于 2017-7-30 16:51

客气了兄弟，我以前关注过划船机这一类的，不过后来没买，买了其它的健身器材，你的身体情况最好问一下医生，找适合自己的才最好，是不

这也跟我抢 · 发表于 2017-7-31 06:41

之乎者发表于 2017-7-30 16:51
客气了兄弟，我以前关注过划船机这一类的，不过后来没买，买了其它的健身器材，你的身体情况最好问一下医生 ...

这个情况医生就是建议游泳比较好感谢您的耐心解答

和你飞翔 · 发表于 2017-7-31 08:14

其实划船机不错，能练到很多地方，尤其是是背部，不过楼主膝盖有伤就要慎重了。这东西还是挺伤膝盖的，建议找专业教练做康复训练吧，其他的什么椭圆机，动感单车都是减脂的，并不能达到练腿的目的。

这也跟我抢 · 发表于 2017-7-31 21:06

和你飞翔发表于 2017-7-31 08:14
其实划船机不错，能练到很多地方，尤其是是背部，不过楼主膝盖有伤就要慎重了。这东西还是挺伤膝盖的，建议 ...

谢谢您我之前看别的介绍说还好看来还得要多做功课哦

静默的黑潮 · 发表于 2017-8-1 17:00

有必要买这个吗？划船机我没用过，跑步机经常用，家用的跑步机，几千一台的，用个一年吧，就开始要坏要修了，健身房那种商用的都是8-10万一台的，还有人专门后续维护维修的。如果想锻炼，建议你学习下crossfit的锻炼方式，那个我实行了一年多，效果很好

越界 · 发表于 2017-8-1 21:35

游泳也可以的，对膝盖不会有压力，还有一个类似滑雪的一个有氧的器械，忘记叫啥了

mcqueen · 发表于 2017-8-1 22:09

哑铃加杠铃再买个可调节的凳子就基本够了主要看决心和毅力了

刀刀笑 · 发表于 2017-8-2 00:14

没啥用，坚持玩可以减腰围，但不减体重。最后坚持不下去，腰围、体重都上来了。{:3_54:}

静默的黑潮 · 发表于 2017-8-2 10:54

越界发表于 2017-8-1 21:35
游泳也可以的，对膝盖不会有压力，还有一个类似滑雪的一个有氧的器械，忘记叫啥了

椭圆机

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