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楼主 |
发表于 2012-8-15 21:12
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muscle power, endurance, 两码事, 否则不会单另写出来
银河 发表于 2012-8-15 19:26 
人类力量只有3种:
速度力量
极限力量
力量耐力
力量耐力一般讲的是区间,比如多重的区间内可以重复多少次。
理论上说,长跑是克服自身阻力范围内的力量耐力训练,只是因为阻力太小,属于非常低阶的力量耐力。
广义上说绝对是“力量”的一部分。
狭义上说,这种力量没得太大 意义,对于运动的人。
对于生病的、小孩、体能差的、缺乏锻炼的 还是有意义。
高阶训练效果会非常明显,比如我用博士的计划刚开始恢复深蹲训练,大概一个半月了,体重增加了至少3公斤,但是各种弹跳以及“跑步”都能明显感觉到越来越轻松了。 |
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