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发表于 2008-11-18 12:32
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爱心补品,雪蛤炖雪梨
第四篇
爱心补品,雪蛤炖雪梨
《素问·四气调神大论》中曰:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少”。
这段养生之道,写得甚为精妙,然而对于现代人来说,像这样养生几乎不可能。
实际上,人的身体经过春夏之荣发,一切都是一种开放的姿势,也必须这样才能焕发广大生机,欣欣向荣。忽而秋天,草木凋零,万物萧杀,一切生机又开始蛰伏,身体又必须收敛藏纳,才能为严酷寒冷的冬天做好准备。所以,秋天实际上是一个缓慢的泯灭表面生机的过程。
中医上,认为肺主皮毛,又属于金,而金所对应的是西方以及四季中的秋天,这种逻辑看似无关,实际暗藏玄机。
秋天早晚较凉,自然界的阳气也收敛、沉降。同时,气候逐渐由热转凉,空气中水分减少。秋之萧杀,对于身体万物来说,则需收敛皮毛,好比百草以凋敝来护卫地下之根茎 ,以期来春之生机。如果你仔细观察 ,就会发现寒冷干燥自己皮肤毛孔闭合紧密,不再像夏天,随便流汗,消耗能量。
但是,肺主气,司呼吸,开窍于鼻,鼻子却不可以随便闭合哦,所以呼吸干燥空气,很容易让人不适,口鼻咽干、胸痛干咳等。这种身体外部环境的巨大转变,很容易引起脏腑失调,而最常见的则是“秋燥”。冬季易患的许多肺部疾病,如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等,往往与秋季肺阴受损有关。
因此,秋冬要特别注意滋养心肺,尤其是女人们,缓解肺之燥,往往惠及皮肤,也能够让冬天过得更加滋润和舒坦。
能按照四气调神所列的养生,则是上上策,可惜我自己都做不到,所以我还预备了下下策,即食补。最近常常吃到的则是“雪蛤炖雪梨”,这是一道爱心点心,来源于香港的一个朋友,此人对老婆极好,常常炖制各种补品给老婆大人进补。据称,常食雪蛤炖雪梨,冬天几乎不怎么感冒,也手脚暖和不畏寒冷。
雪蛤炖雪梨做法:
原方中成分为,秋梨、雪蛤、红枣、冰糖、虫草、南北杏。如已经咳嗽症状,可多加川贝母。我所吃的方中,省去了南北杏,因为懒惰,南北杏需要特别泡一下,否则炖不软。
此外,我用的是新疆大红枣,个头巨大,枣香浓郁,真是好吃。
南北杏则指南杏仁和北杏仁,甜的习称南杏,苦的习称北杏。有止咳平喘,润肠通便功效。但是北杏仁有小毒,不能多吃。购买,则以杏仁尖头磨掉为佳。
一、雪梨2-3只,去皮去核,剖成大瓣。雪蛤发好,去掉杂质。红枣,7-8颗。虫草2根,洗净,切末。南北杏一小把洗净,泡一下,泡的水可以直接炖补品,不过龟毛的人是用纯净水炖的。冰糖若干,甜度自己掌控。
二、用隔水炖盅最好,炖的时候比较水润,温度也比较适合,药效保留完整。雪梨放在炖盅最底下,然后依次放上南北杏、雪蛤、红枣、冰糖,最上面撒上虫草末,再加水,把这些材料都淹没。然后打开开关,开始炖。嘿嘿,我用的是点炖盅,如果普通炖盅,还请大家注意看时间和火候。
[ 本帖最后由 西门猪 于 2008-11-18 22:57 编辑 ] |
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