★★★ 大肌霸 ★★★

育空河 · 发表于 2012-8-20 23:22

我也觉得斜方肌练了好，肩膀上两大块肌肉虽说是有斜肩，但是我认为更有野兽般威猛的力量感。尤其是前几天刚看过汤姆哈迪的勇士里充满攻击性的打法。
scylla 发表于 2012-8-20 16:56

这斜方真心漂亮，像铠甲一样~~~

无限连 · 发表于 2012-8-20 23:25

其他星球不知道啦，不过呢，在地球上————

可以当这个星球上最强大的国家的面积第三大、人口第一多的行政区的“州长”。

当然也可以比这个星球上最大的太监国里没砍过人的YY狂们能更快挥舞手中的管制物 ...
育空河发表于 2012-8-19 22:28

恩，抡起家伙来更快更有力。这个对！

不过还有一个问题，膝盖由于爬山，不敢再用力了，有什么恢复的办法？一般都说游泳，但是感觉效果不明显。核磁共振做了，没查出什么大毛病。但是爬山会疼。

求指教！

育空河 · 发表于 2012-8-20 23:52

本帖最后由育空河于 2012-8-20 23:54 编辑

不过还有一个问题，膝盖由于爬山，不敢再用力了，有什么恢复的办法？一般都说游泳，但是感觉效果不明显。核磁共振做了，没查出什么大毛病。但是爬山会疼。

求指教！
无限连发表于 2012-8-20 23:25

你说得太笼统了，不过，膝盖受伤现代科技还没有办法恢复（原状）。

可以认为是人类向两足行走的进化还没有完善。

你试下打一针润滑液，另外记得有专门针对膝盖关节问题的药，我一下子想不起来了。

liyinuo00 · 发表于 2012-8-21 08:24

63# 育空河
葡萄糖胺
我从减肥前一个月就开始吃了..

liyinuo00 · 发表于 2012-8-21 08:27

62# 无限连
是关节的粘液膜...受伤了..

liyinuo00 · 发表于 2012-8-21 08:35

葡萄糖胺（Glucosamine）是形成关节软骨组织和骨关节间润滑物质的重要原料，随着年龄的增长，人体自行合成会变少，若缺乏了关节的润滑与保护功能，关节会磨损而造成疼痛发炎，所以葡萄糖胺的补充主要是针对退化性关节炎的保健而不是在补钙。
而葡萄糖胺是保健品,,,,不是药...所以当你的膝盖因为磨损而造成疼痛发炎..再吃...就已经有点晚了....

liyinuo00 · 发表于 2012-8-21 08:47

要先用扶他林消炎...和去痛...

liyinuo00 · 发表于 2012-8-21 08:56

膝盖受伤..还可以用打针来治疗...可是非常非常非常的痛.....我就打过......是打骨原蛋白(名字不是很正确)800元一针...一天要打4次....一针包括3针(一针是修补..一针是强迫膝盖吸收...一针是封闭)

育空河 · 发表于 2012-8-21 09:34

62# 无限连
是关节的粘液膜...受伤了..
liyinuo00 发表于 2012-8-21 08:27

人家去北京的大医院都没看出问题来，你就凭他说句爬山膝盖疼就知道是啥问题？

无限连 · 发表于 2012-8-21 10:24

本帖最后由无限连于 2012-8-21 10:26 编辑

人家去北京的大医院都没看出问题来，你就凭他说句爬山膝盖疼就知道是啥问题？
育空河发表于 2012-8-21 09:34

北医三院运动医学科，挂的膝盖专家号。照了核磁，还比较了左右两边（右膝盖一点儿都不疼），结果大夫叫我赶紧滚蛋，什么毛病都没有，别瞎琢磨。可是现在下长城的时候，左膝盖，左前方，偏表层，明显疼。不是膝盖轴里面。所以现在不怎么敢爬山了。看来以后只能去各国海滩度假了。。

育空河 · 发表于 2012-8-21 12:07

那这个你要多学学破桌财主，多搞一些沙滩洋马野战，多拍一些海滩裸体大洋马回来～～～

古津 · 发表于 2014-10-27 11:57

这肌肉得练多长时间才能练成这样

小猎刀 · 发表于 2014-10-28 13:08

人种问题，不吃药长不成老外那种肌肉魔鬼样，而且老外也都吃药，在美国的职业圈子里，药检就是个蛋!用来蹭蹭的，这玩意练到一定级别，基本上是用药和生命在拼了

静默的黑潮 · 发表于 2014-10-28 13:51

楼主应该是圈里人说的“铁馆”练的
我年轻时也是，几个朋友一起弄的，小土房，卧推架，深蹲架，沙袋。大部分健身房的90%器械没吊用
2007年时，体重65KG，深蹲160Kg.卧推120Kg。
现在已经体重75KG了，深蹲怀疑只有从80Kg开始了。工作和每天接送孩子，实在时分身乏术

静默的黑潮 · 发表于 2014-10-28 13:56

小猎刀发表于 2014-10-28 13:08
人种问题，不吃药长不成老外那种肌肉魔鬼样，而且老外也都吃药，在美国的职业圈子里，药检就是个蛋!用来蹭 ...

白种人肌肉最容易成型成块，但是相对的爆发力和耐力会略低
黑种人的肌肉最难成型，爆发力较好
黄种人居中
练不出老外那样主要是大部分人从小营养问题，骨骼，身高，训练时的营养，还有锻炼氛围欠缺
现在的80后，肯吃苦练的，连的非常好看。可以看前些时间网上流传的武警照片
吃药什么的也是误区，很多人是自然健美，只吃正常饮食的

老铁锅 · 发表于 2014-11-20 20:35

老外的肌肉不是盖的，确实叹为观止。

yangliqun10 · 发表于 2014-11-22 18:52

这种程度的必须得吃药吧

沙漠海 · 发表于 2014-11-22 22:18

咱这辈子不想了

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