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flyer_jhm · 发表于 2013-12-1 10:32

外挂一层反应装甲而已，不要太在意，哈哈。

mi4oyin · 发表于 2013-12-1 10:34

不错啊，觉得现在的肌肉更像格斗高手，fedor、cain。
话说我做俯卧撑做的一个胸肌大一个胸肌小。。。

wsk228 · 发表于 2013-12-1 11:00

无论是看了兄弟的以前或现在的照片，我身高与兄弟差不多，但是身材是惨不忍睹。

刀与人生 · 发表于 2013-12-1 12:19

mi4oyin 发表于 2013-12-1 10:34
不错啊，觉得现在的肌肉更像格斗高手，fedor、cain。
话说我做俯卧撑做的一个胸肌大一个胸肌小。。。

兄弟过奖了。正常人的胸肌和手臂肌肉由于生活中用力的偏好多少有些不对称，这方面，动作规范的杠铃训练能很高地改善这种不对称。做俯卧撑有个习惯就是力气小的那边没力气的时候身体会自然吧重力压向有力的那边，建议对这镜子看着自己做俯卧撑，保证身体和双手的平衡，这样应该能改善兄弟说的这种情况。

闪烁猪 · 发表于 2013-12-1 12:51

哈哈看来刀友，喜欢健身的还挺多的，我也喜欢从小练到大，断断续续的不过从来没有达到过楼主的境界！
现在老了，感觉恢复能力大不如前，前一阵奋勇将体脂从30减到19，稍微一放松就弹回24了，看楼主的样子也差不多这个体脂范围。
看楼楼主的帖子，我感觉又找到点动力，下周一定去满五次健身房：）

t110l110 · 发表于 2013-12-1 13:12

挺好的可惜没坚持啊。现在再开始减脂，不容易

liyinuo00 · 发表于 2013-12-1 19:44

要减肥了啊。。

df31 · 发表于 2013-12-1 19:54

现在的体形也不错

Soulknifelife · 发表于 2013-12-1 20:19

保持好心态！

bg9cmq · 发表于 2013-12-1 20:21

楼主地身材真不错!第一张的造型颇有阿诺施瓦辛格的风范,这么年轻还是要挤点时间锻炼,哪怕是保持状态也好.岁月可比杀猪刀厉害多了,本人也曾是狂热的肌肉爱好者;今年四十多了可是总感觉不相信自己这么大了.

bombman · 发表于 2013-12-1 20:22

在天朝嘛,成功人士都这样的,楼主不要介意

fywyf · 发表于 2013-12-1 20:49

朋友身材不错呀结婚后的生活一定很幸福所以才放心的让自己发福

railjt · 发表于 2013-12-1 22:25

身材还不错

蹬萍渡水 · 发表于 2013-12-1 22:57

原来天天推杠铃，结婚以后天天喝酒吃肉，206斤了

中规中矩 · 发表于 2013-12-1 23:07

释厄噬恶发表于 2013-12-1 10:08
同感啊，当年能KO对手，现在只能被对手KO了。腰里也能看出游泳圈了，腹肌仔细瞅加上想象力还有一点点。

其实岁月杀你的同时也在杀你的对手呢。

释厄噬恶 · 发表于 2013-12-2 08:54

中规中矩发表于 2013-12-1 23:07
其实岁月杀你的同时也在杀你的对手呢。

当年我的对手是10岁小孩，我KO他一来一来的。现在我是50岁老头，他KO我不是一来一来的？

其实我想讲的是一句老之话:莫欺少年穷，莫笑他人老。

mi4oyin · 发表于 2013-12-2 13:59

刀与人生发表于 2013-12-1 12:19
兄弟过奖了。正常人的胸肌和手臂肌肉由于生活中用力的偏好多少有些不对称，这方面，动作规范的杠铃训练能 ...

謝謝，希望您這個帖子激起刀友們鍛鍊身體的熱情。

大山的大山 · 发表于 2013-12-2 15:08

刀兄目前的体脂含量也就17%左右不要纠结现在有时间去健身房的话，这个体脂是最容易长肌肉的了。当然现在的一日三餐也无法满足肌肉的生长了。话说年轻时候的二头肌峰不错。

yangning44 · 发表于 2013-12-2 16:13

婚后都胖了，缺少锻炼！

441927492 · 发表于 2013-12-2 16:13

挺狠的，我以前也练散打，不练后肌肉就没了，现在就马拉松还行半程能1小时40分钟跑完