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[原创共享] 国货精品!一个精美的腰带扣。给土著的阳光兄打个广告! |
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发表于 2015-3-25 20:14
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发表于 2015-3-25 20:16
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发表于 2015-3-25 20:40
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发表于 2015-3-25 21:14
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发表于 2015-3-25 21:15
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发表于 2015-3-25 21:16
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发表于 2015-3-25 21:20
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点评
鞍革 意大利的植鞣配上会很牛逼 带扣会更夺目!
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发表于 2015-3-25 21:25
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发表于 2015-3-25 21:30
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发表于 2015-3-25 21:37
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发表于 2015-3-25 21:38
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发表于 2015-3-25 21:48
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发表于 2015-3-25 21:49
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发表于 2015-3-25 21:51
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点评
再有就是运动不要超量过分,硬拉可以拉160公斤那么只用100公斤作为顶点,80公斤作为组数训练,因为您现在年轻,过了40岁马上会显现一切过劳损伤
卧推100公斤飞鸟能用多少公斤的哑铃,宽撑双杠能做多少能否负重?慢慢来健身不是一朝一夕的事,还有尽量不要服用运动补剂蛋白粉之类的东西,没有医生一对一的指导对身体不好,伤肝伤肾
还有肌肉有记忆,不要总是一种姿势动作,要勤换动作密度重量,让肌肉总有新鲜感,比如卧推平板的刚开始80公斤后来能推100公斤不是力量涨了20公斤,是你的肌肉适应了这个动作马上换上斜试试能推多少
你的肩非常不错,健身不要健美等块大体重上来后再想减要比练起来还难(得病除外)您现在的状态只要保持和进一步分离清晰度就非常好了,您可以尝试轻重量超慢速的运动完成一次动作,感觉一下
这张肌肉水平不错,你所说的二头肌峰大多是先天的,后天的训练可以改变但不多,可以做单臂内侧弯举先重6到8个然后马上换轻重量再做6个,组与组之间照镜子摆前展双肱二头肌姿态做到更充分的顶峰收缩
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GMT+8, 2024-11-18 03:29