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无想转生 · 发表于 2015-3-26 12:27

肌肉不错

机器卡 · 发表于 2015-3-26 17:20

这是我去年的照片截图快四张半了保持这样凑合吧肌肉.jpg

红尘有我 · 发表于 2015-3-26 20:36

本帖最后由红尘有我于 2015-3-26 20:49 编辑

机器卡发表于 2015-3-26 17:20
这是我去年的照片截图快四张半了保持这样凑合吧

确实是比较职业化了，赞一个！

不过，我的身形是练不到这程度了。手臂想增长二厘米都很难，另外，您说的是要经常变换训练方法和重量来刺激肌肉生长吗？以后这样训练。谢谢！
我卧推只能用80公斤当组，飞鸟没注意过。双杠一般放在练胸的最后。空手4*8组。没有服用过运动剂之类，因为有脂肪肝。

现阶段主要是想增长臂围，实在是感觉不够粗。

非常感谢！祝兄愉快！

红尘有我 · 发表于 2015-3-26 20:59

按兄前面说的，练到38再专心刻画线条。40就不好穿衣服了。多谢多谢！

熊大 · 发表于 2015-3-27 16:34

挺不错的绑定

gjf11130817 · 发表于 2015-3-27 16:47

非常棒。很漂亮啊

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