健身房随拍，渣像素

静默的黑潮 · 发表于 2015-6-4 15:25

本帖最后由静默的黑潮于 2015-6-4 15:32 编辑

睡觉着颈了
手腕也有点伤
茫然中

青阳东 · 发表于 2015-6-4 15:33

可能是运动过量，休息过少了。身体预警了

保家用棍 · 发表于 2015-6-4 15:35

很精壮~很不错~

reno · 发表于 2015-6-4 15:48

肉肉发达，轮廓清晰，减脂也挺费劲吧，看来要健美还是要靠器械

seeker210 · 发表于 2015-6-4 17:41

身材真不错啊，兄弟！三角肌和斜方肌再加强一下就更完美了

peachzan · 发表于 2015-6-4 20:22

体脂很低，练得真不错。要是身体不适就休息个一两周，给身体一个修复的时间。
话说可怜的我已经一年半没得去健身房了。

blood · 发表于 2015-6-4 21:12

还以为是拍妹子

maybe1943 · 发表于 2015-6-4 21:18

好壮啊

冰凝爱 · 发表于 2015-6-4 23:41

兄弟专注你的三角和上胸吧其他已经不错了。这两个部位训练作为重点进行。

ymkof · 发表于 2015-6-5 18:11

maybe1943 发表于 2015-6-4 21:18
好壮啊

头像叫什么？

sherycd · 发表于 2015-6-5 19:08

吃的什么蛋白，，，，

静默的黑潮 · 发表于 2015-6-6 08:29

sherycd 发表于 2015-6-5 19:08
吃的什么蛋白，，，，

自然饮食
不吃任何补剂蛋白什么的

静默的黑潮 · 发表于 2015-6-6 08:30

冰凝爱发表于 2015-6-4 23:41
兄弟专注你的三角和上胸吧其他已经不错了。这两个部位训练作为重点进行。

我在尝试开始CROSSFIT的训练法,并不以出块为目标
一直以来也不是健美的练法,都是以爆发力为主

狸小路 · 发表于 2015-6-6 09:05

胸部下缘练的很不错。溜边沉底，看起来美轮美奂。是不是背部应该加强些？宽度稍显不足。

wzsy1102 · 发表于 2015-6-8 11:28

楼主练得不错啊。

ian · 发表于 2015-6-8 11:31

来看妹子的,能骂lz暴露癖么

静默的黑潮 · 发表于 2015-6-9 08:51

ian 发表于 2015-6-8 11:31
来看妹子的,能骂lz暴露癖么

妹子太多
每天都能看见几个美女
瑜伽和肚皮舞教练身材没的说
不好意思拍{:5_152:}

机器卡 · 发表于 2015-6-9 09:18

练的很不错，尤其自然饮食锻炼，保持下去坚持锻炼就好，千万不要碰那些所谓营养补剂

daofanshao · 发表于 2015-6-11 00:47

兄弟，请问夹杂在肌肉中的脂肪怎么减

静默的黑潮 · 发表于 2015-6-11 08:12

daofanshao 发表于 2015-6-11 00:47
兄弟，请问夹杂在肌肉中的脂肪怎么减

慢跑，我一般是9.6的速度半小时以上

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