7尖归来，浅谈户外经验与BOB（已上图！）

royalwise · 发表于 2010-4-10 10:35

大哥，俗话说不打不相识。有些事百家争鸣，又怎么分得清对错呢？您走过7尖我佩服您，以后没准还得像您请教户外的知识呢。有得罪的地方您多担待担待吧。
切断发表于 2010-4-10 01:39

兄弟不是说不打不相识也不是得罪我什么只是对于您所说的一些有违常理的地方做一些批判所谓忠言逆耳望勿怪！语气有所不对望谅！
兄弟你自己也说练得时候多流汗打起来少流血
可能因为我和dingjin兄都碰巧有一定体育锻炼经验所以在锻炼的方法论上很不想在坛子里误导别人总是希望即使是争吵也给旁观的兄弟们一个正确的答案

royalwise · 发表于 2010-4-10 10:43

跑步这事我说错了，幸亏不用负法律责任啊，呵呵，好眼力啊。挑的够仔细。您那18kg我一反驳您就说我，说大兵的事不顶用怎么回事啊？别的不说了，我投降。中不？
切断发表于 2010-4-10 01:26

关于大兵那是俺家娘子的反驳

我必须说你说的是正确的而我说的也没错

我说的是陆军平均负重你说的是特种陆战队之类的负重

如果以小股力量来分析平均负重是会升高也非绝对

关键看任务中对装备的要求如果短途有较好的交通和撤离方式自然无需要重装甚至15kg都够了对吧？

偶家夫人说的不顶用其实指的户外我觉得也是没错的

如果以普通兵来看当兵4年服役期既要学习装备的使用又要从平民练成壮男又要学习zz思想时间还是很紧的

所以你会发现他们不如你想象中那么强很多人的搏击不如我跑步不如银河户外能力不如我家娘子

这也很正常他们只需要综合够一级别就可以了

不然人人都是万能特种兵了也不用分陆军海军陆战队山地师机械化师装甲兵了。。。

lmzh070202 · 发表于 2010-4-10 11:15

连错了？

royalwise · 发表于 2010-4-10 11:20

连错了？
lmzh070202 发表于 2010-4-10 11:15

召唤第一页的超过300分的兄弟们编辑上图了。。。
我放弃图床了。。。只有我能看得出。。。

heilian · 发表于 2010-4-10 11:22

本帖最后由 heilian 于 2010-4-10 11:35 编辑

104# royalwise

要编辑第一楼必须版主以上权限～～不过我可以把图挂在此楼，稍等～

royalwise · 发表于 2010-4-10 11:22

这个能否看到？？？

切断 · 发表于 2010-4-10 11:35

能看到。各种人需要各种肌肉，爆发力、持久力、稳定、耐击打……多了去了。这锻炼的方法肯定会有不同。

royalwise · 发表于 2010-4-10 11:39

谢过heilian兄上图。。。
差不多补完了整理下14KG装备配置稍后奉上

英年早肥 · 发表于 2010-4-10 12:55

我打酱油，路过

银河 · 发表于 2010-4-10 22:50

平时每天一个半程马拉松大约12km 已是极限算入热身等 13-14km足够也。。。

有位银河兄弟专门玩这个的具体可以咨询下不过在我记忆中都是备战前的1-2个月以周为单位逐步增加训练量在最后两周降低休息准备 ...
royalwise 发表于 2010-4-10 10:26

马拉松不是这么练的，也分不同侧重，同一个人在一个星期的时间里可能会安排三次到四次训练和一两天的休息，让身体能适应，训练的科目也有慢慢跑起恢复和放松作用的easyrun，或者针对提高爆发力和速度的间歇跑，以及针对心肺和呼吸能力的长距离跑(15-35公里)。还有超级马拉松的人士曾经建议结合跳绳和爬楼梯来改善大小肌肉群。

天天跑12公里也不是不行，很多人赛前训练强度比这个大得多，只是那样的效果不好。

对于BOB来说，马拉松这样的耐力型科目我认为意义非常，它不但让人在平凡的外表下拥有一副原始人的体魄，而且对心智也有巨大的锻炼作用，一旦真的面临危机，肯定比一般人能撑更远更久。

银河 · 发表于 2010-4-10 23:27

今天香山有个山地健行赛，正好带着小银河去逛一番，15公里慢慢走花了近7小时，累计大概有不到800米的高差，倒不怎么累。但中间因为没有完全按比赛线路走，结果遇到垂直高度近200-300米的巨石路，汗……如Lz所言，这种地形的行进速度是极其令人沮丧的，因为坡度太陡，你看不到头顶远一些的线路，还不能回头下撤，只能咬着牙撑到顶。

如果是跑路的场合，尽量选路况平坦一些的线路走，宁可绕一些也别选陡坡之类的地形啊

royalwise · 发表于 2010-4-11 00:07

今天香山有个山地健行赛，正好带着小银河去逛一番，15公里慢慢走花了近7小时，累计大概有不到800米的高差，倒不怎么累。但中间因为没有完全按比赛线路走，结果遇到垂直高度近200-300米的巨石路，汗……如Lz所言，这种 ...
银河发表于 2010-4-10 23:27

其实就个人观点巨石路对于心理的影响还好可是他所可能产生的危险更甚
可能银河兄穿的是跑步鞋鞋底摩擦性能应该不错如果是登山鞋v底的话容易滑更不堪的应该是脚部被卡入石缝
200米的垂直落差以45-60度计大约有300-400米实际路程中途可能还需要在斜坡休息确实是很痛苦的事情。。。

银河 · 发表于 2010-4-11 09:56

我穿越野跑鞋，貌似玩UL的有不少人推荐用它。登山鞋还是偏重，跑不起来

cpvs · 发表于 2010-4-11 10:21

好文章，就是图全挂了。

royalwise · 发表于 2010-4-11 10:43

我穿越野跑鞋，貌似玩UL的有不少人推荐用它。登山鞋还是偏重，跑不起来
银河发表于 2010-4-11 09:56

是恶用途不一
如果快速攻顶的话还是越野跑好产登山鞋的很多品牌也产轻跑低帮薄底纹路也更具有抓地力更适合短途快速

MMWJL · 发表于 2010-10-22 09:50

强效止痛药，除了医院，你还可以去问问警察：请问您知道哪里能找到毒贩子吗？。。。。。。dingjin 发表于 2010-4-8 02:27

这口气挺像郭德纲的。他是问JCSS：你知道票贩子在哪儿吗？
没你的毒贩子厉害，哈哈。

jinsla · 发表于 2010-10-22 15:24

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cnpla · 发表于 2010-10-22 17:21

看文字非常详实，经验丰富，值得学习
先做记号，占位等上图……

千山雪 · 发表于 2011-7-18 11:42

图看不到很可惜

zago7844 · 发表于 2011-7-19 21:01

准备两片卫生巾，丢鞋子里吸潮是相当的好。

7尖归来，浅谈户外经验与BOB（已上图！）

http://www.mmabb.cn/

http://www.sisong.net.cn/

http://www.szngst.cn/

jinsla jinsla 积分 717 注册时间 2010-8-23 参与分技术分精华该用户从未签到	发表于 2010-10-22 15:24 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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