求助,关于XX时间短以及加强锻炼的方法

jiangt0001 · 发表于 2012-3-8 11:27

恭喜你,不是你不行,是你遇到名器了{:4_114:}

flybywind · 发表于 2012-3-8 11:40

23岁就有车代步的人伤不起啊，不过用一次40分钟来找点心理平衡啊

海洋饼干 · 发表于 2012-3-8 14:30

生活小节可以提高的。
一，尿尿时，分段尿，开始一次两段，三次，四次，到五次。。
二，不管是手还是真事，热时用冷水，冷时用热水，以到极限为止，注意不要烫熟。

枕刀入眠 · 发表于 2012-3-8 14:39

我擦果然是万能的刀友啊，我到底什么时候整理整理呢。

Anfernee · 发表于 2012-3-8 15:05

提肛

一个女人 · 发表于 2012-3-8 15:34

当年一夜7次...

nikoday · 发表于 2012-3-8 15:37

咯口腔溃疡帖的功效倒是头一回听说

youyou · 发表于 2012-3-8 17:06

食补为主、培养自信、锻炼身体、戒除撸管、增加实战。

枣庄-肉肉 · 发表于 2012-3-8 20:35

其实身体素质什么的都不是问题通过改善生活不良习惯和多作有氧运动可以有良好的改善

还是那句话~ 技术性延迟才是硬道理！

骚四儿 · 发表于 2012-3-8 20:53

5分钟难道不正常么
俊俏的小罐子发表于 2012-3-7 15:34

可怜的罐子啊

天弓开悟 · 发表于 2012-3-9 09:05

{:4_106:}楼主坦蛋蛋，五楼藏鸡鸡

zhang61510 · 发表于 2012-3-9 11:53

爬楼有帮助？我每天要爬接近一百层…

zhulibo1990 · 发表于 2012-3-9 12:01

第一肯定是运动！增强自身！
还有一个亲身实验的小办法！：事前喝杯水！让自己有些轻微的想尿、尿的感觉！
最好是喝瓶啤酒！微微晕！微微尿意！
绝对好使！
看小说的时候还看见一个办法！办事儿的时候脑子里想着你媳妇他爸…

1396 · 发表于 2012-3-9 12:05

很遗憾你没有坚持撸下去
……

zhulibo1990 · 发表于 2012-3-9 12:06

还有一个！做的时候注意里别太集中在下面！

小姚 · 发表于 2012-3-9 12:53

应该是身体虚弱的缘固，不能熬夜，每天做一小时有氧运动。
２３这种体质太差

lplp1000 · 发表于 2012-3-9 16:13

第一肯定是运动！增强自身！
还有一个亲身实验的小办法！：事前喝杯水！让自己有些轻微的想尿、尿的感觉！
最好是喝瓶啤酒！微微晕！微微尿意！
绝对好使！
看小说的时候还看见一个办法！办事儿的时候脑子里想着 ...
zhulibo1990 发表于 2012-3-9 12:01

“想着你媳妇他爸”……
额，好X恶

海和沙滩 · 发表于 2012-3-10 06:19

不要喝酒，多吃牛肉，事前热水洗一下，快走锻炼

沙漠海 · 发表于 2012-3-11 09:01

晚上出去暴走50分钟，再买十盒大蜜丸的六味地黄丸，同仁堂的太贵，河南禹州出的就成，一天两丸，配合运动，可以了！

飞龙刀 · 发表于 2012-3-11 15:11

在肌肉网看的，不知效果如何。不过觉得连就比不练强！http://bbs.jirou.org/12217-1.html

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