健身，靠金枪鱼罐头长期补充蛋白质可行不？

ds111123 · 发表于 2015-8-31 15:12

我曾经吃卤肉吃了2年，当时在海上作业，也没什么不适

强子火锅 · 发表于 2015-9-1 08:52

保家用棍发表于 2015-8-31 14:28
强子兄.........请教个问题。

我从没去过健身房的，一向做的锻炼都是掌上压，双杠臂屈伸，引体向上之 ...

一般的健身房也就几百块一年，好一点的现在是一千多，最好是选预售中的创始会员的那种，优惠力度很大，其实现在的健身都是外国流传进来的，中式健身就是以前的练武强身健体，如果想体型美感再提升只能去健身房毕竟一般锻炼有一部分小肌肉群是练不到的，小肌肉群是最难练的，人体肌肉6个月为一个周期，坚持锻炼合理饮食休息再通过蛋白粉辅助，再提升一下你这边应该不难，毕竟已经把根基打好了，，，我也是整天跟健身房的打交道，学的不是很深，不过蛋白粉说实话真心贵，不过效果快，你看的健美比赛，参赛的锻炼时候没有不吃这东西的，他们吃的品种还多，有胶囊，有喝的，乱七八糟一大堆，那天把我都看傻眼了，

coffeenut · 发表于 2015-9-1 09:16

不推荐长期用罐头补充蛋白质，里面的盐分和无益添加物稍多

推举一本教科书：：《施瓦辛格健身全书》，解惑，明确目标和方法

保家用棍 · 发表于 2015-9-1 10:11

强子火锅发表于 2015-9-1 08:52
一般的健身房也就几百块一年，好一点的现在是一千多，最好是选预售中的创始会员的那种，优惠力度很大，其 ...

我是自己的时间问题，我早上6点多起来，7点多送小孩，然后上班，到晚上10点下班，全年无休，所以我只能在工作的地方锻炼。

强子火锅 · 发表于 2015-9-1 21:41

保家用棍发表于 2015-9-1 10:11
我是自己的时间问题，我早上6点多起来，7点多送小孩，然后上班，到晚上10点下班，全年无休，所以我只能在 ...

这样都能坚持佩服佩服

品味紫砂 · 发表于 2015-9-2 09:03

牛肉也行啊

保家用棍 · 发表于 2015-9-2 09:27

强子火锅发表于 2015-9-1 21:41
这样都能坚持佩服佩服

顶着肚腩过生活和鼓起胸膛过生活的人生让你选一个........这个应该不难选择吧.........

强子火锅 · 发表于 2015-9-2 10:01

保家用棍发表于 2015-9-2 09:27
顶着肚腩过生活和鼓起胸膛过生活的人生让你选一个........这个应该不难选择吧.........

哈哈绝对的

狸小路 · 发表于 2015-9-2 11:25

你这都是垃圾。里面含有大量亚硝酸盐和防腐剂。是不是想得癌症或者白血病？

健身是一门纯粹的科学。任何有违科学的行为和尝试都会遭遇失败。
人体的肌肉需要大量睾丸酮和蛋白质参与合成并进行修复，你的罐头里面能有几克蛋白质？在高温高压处理下还能有多少营养物质。吃它不如不吃，罐头类产品我20年没碰过。
想要有漂亮的身材。除了每周进行5天至少的器械训练。还应该不少于3次18公里的有氧运动。
在加上蛋白粉；支链氨基酸；谷氨酰胺；肌酸。四种最基本的营养补剂。
所以，要么你就死心，要么你就照我说的做，没有但是。中国人传统的花小钱办大事，投机取巧的心态不可取。

千层雪 · 发表于 2015-9-2 13:36

强子火锅发表于 2015-9-1 21:41
这样都能坚持佩服佩服

给自己打工，不坚持怎么办？

强子火锅 · 发表于 2015-9-2 19:06

千层雪发表于 2015-9-2 13:36
给自己打工，不坚持怎么办？

什么行业，，，，，，，，

gogogo · 发表于 2015-9-2 21:02

问一个题外话，吃了蛋白粉，还吃饭么？

liyinuo00 · 发表于 2015-9-5 00:03

狸小路发表于 2015-9-2 11:25
你这都是垃圾。里面含有大量亚硝酸盐和防腐剂。是不是想得癌症或者白血病？

健身是一门纯粹的科学。任何 ...

这个完全是谬论吧？
你上个自己的身体图来看看。。

狸小路 · 发表于 2015-9-5 09:40

liyinuo00 发表于 2015-9-5 00:03
这个完全是谬论吧？
你上个自己的身体图来看看。。

哼哼。不服气？要不。比比？我这训练视频都有，何况照片。

狸小路 · 发表于 2015-9-5 09:59

liyinuo00 发表于 2015-9-5 00:03
这个完全是谬论吧？
你上个自己的身体图来看看。。

一个人的综合素质，通过三个指标：杠铃卧推、硬拉、纲领深蹲反映。而不是看你肌肉有多大，线条多清晰，那就是装逼。举重、摔跤、柔道属于重竞技，你散打鞭腿，侧踹多牛没用，抓住你就扔一边了。

其他的就不发了，这是自由深蹲架，比史密斯架的难度高，比颈前蹲技术难度简单。恰好12年的时候有拍视频，当时我是185身高，78公斤。自己看重量，这也不是极限，当时的极限是三倍体重大概240公斤。现在是85公斤。你慢慢推算，能增长多少。忘记告诉你，12年啥都没吃，一日三餐。吃个鱼都费劲。